Santé : que de bonnes raisons de faire du roller!

Voilà un post qui peut-être en motivera plus d'un (et plus d'une!) : il s'agit des bienfaits du roller sur la santé!

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Au niveau de la MUSCULATION :

Tout d'abord, il faut savoir que le roller est un sport complet, qui fait travailler tous les muscles en harmonie : les cuisses, les fessiers, les abdos, les lombaires, les pectoraux et les épaules.

Grâce au pas du patineur, vous vous musclez les fesses, galbez les mollets et les cuisses.
"La période de stimulation musculaire est plus longue lors d’une sortie en patins que lors d’une course équivalente à pied ou à vélo" [1]

"le docteur Machin préconise entre autre de faire du roller : ...c'est l'anti-culotte de cheval par excellence" [2]

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Au niveau de l'ELIMINATION :

d'après le site [1] :
"En une demi-heure de roller à environ 15 Km/h, un homme de 70 kilos brûle jusqu’à 360 calories ; en courant, il aurait parcouru 5 Km de moins, et en souffrant. Une virée individuelle durant en moyenne deux heures (ajoutez une heure pour les randos collectives), vous laissez au bas mot 1200 calories sur le bitume. "

Selon un autre site, c'est 500 calories par heure.

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Par rapport à la course à pied?

La principale différence vient du fait qu'en roller, on glisse, et en course à pied, c'est une succession de sauts et de réceptions.
Donc le roller est bien moins abîmant au niveau des articulations :
le patin réduit de 50% les chocs au niveau des jointures

Et puis c'est plus amusant!

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Les qualités d'un sport d'endurance :

Bienfaits cardio-vasculaires, pulmonaires, musculaires, articulaires

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Autres bienfaits :

Le roller développe les qualités d’équilibre, de rapidité, de souplesse et, bien sûr, les réflexes. Il permet d’acquérir une bonne condition physique.

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[1] - http://www.mardicestroller.com/article583.html
[2] -http://site.voila.fr/patinpatine/bienfaits_roller.html